女人的燕窝 平价银耳大功效

女人美容护肤最热衷于通过饮食调理，营养价值高的食物都是女人的最爱。美容养颜的最佳平价食品要数银耳了，银耳号称“女人的燕窝”，其口感、颜色都和燕窝相似，功效也差不多，但是价格便宜了许多。女性朋友常喝银耳还有减肥的作用，保持苗条的身材，让你焕发无限年轻。

要达到最佳养生效果，做法很关键。首推的是冰糖银耳红枣汤。红枣补血，银耳富含胶质，能使肌肉结实骨骼强壮。

做法是：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。

鸡蛋炖银耳属于补脾食疗食谱之一，对改善症气血虚弱、皮肤晦暗等症状十分有帮助。鸡蛋有养心安神的功效，加上银耳的生津滋阴，补中益气。

原料：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。

做法：

1、锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。

2、南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。

3、再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。

有条件的家里可以经常做银耳的饮食来吃，富含丰富的营养物质堪比燕窝，价格又实惠平常人家都消费得起，是女性们的美容好伴侣。

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