推荐这道汤远离白发尴尬

秋天到了气候逐渐变干，脱发的人也越来越多，头发的脱落会影响人的生理和心理健康，要正确的护理和保养头发，才能缓解脱发的尴尬，要合理搭配好营养，做好头部按摩，几种方式相结合才会有好的效果。保护头发可以从饮食着手，今天就推荐给大家一种护发汤的做法。

中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗应以补血补肾为主。

这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤，秋冬食用暖身滋补。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗净切块;

3.凉水将排骨下锅，大火煮开;

4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;

5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

中医专家推荐的护发黑豆排骨汤，做法相当简单，自己在家就可以完成，经常吃可以补充营养，补肾护发两不误。

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