推荐：五块自制减肥饮料轻松减脂肪

甩掉多余的脂肪是每个女性都渴望的事情，通过运动、节制饮食都达不到好效果的女性朋友，可以通过喝减肥饮料的方法来甩脂。清新的饮料闻起来香，又不用费力和控制食欲，用这样轻松的方法甩脂当然是深受追捧的了。几款自制的饮料既香甜又可以达到减肥的目的。

绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少*脂肪，增强肌肉力量。

冰镇薄荷茶。炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。

自己动手做的减肥饮料不用担心添加化学制剂，可以选用新鲜的材料和自己喜欢的口味，同时又能达到减肥的目的，赶快来做吧。