三鲜豆腐汤要如何科学烹饪呢

有些刚生产完后的妈妈们乳汁不是特别多，不够宝宝吃。今天我们就为大家大家介绍那些产后妈咪的增乳食谱有哪些。

【食谱原料】

主料：豆腐(南)150克

辅料：海参(水浸)50克,鱿鱼(鲜)50克,牛肉(瘦)50克,冬笋25克,油菜心25克

调料：大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,盐3克,味精2克,料酒15克,植物油25克

【制作方法】

1. 将豆腐洗净，切成长方形的片;

2. 海参、鱿鱼、牛肉分别切成小薄片;

3. 油菜心洗净;

4. 姜、葱均切成米;

5. 冬笋切片;

6. 锅烧热放少许油，放入葱、姜煸炒;

7. 然后放烫过的海参、鱿鱼、牛肉，倒入汤及豆腐;

8. 加调料，炖约五分钟左右，再放入油菜心即可。

【健康提示】

海参(水浸)：海参与醋相克;不宜与甘草同服。