如何制作蜂蜜橙汁拌莲藕呢

凉拌菜成了夏季和秋季我们餐桌上常见的一种菜，它已经受到了大部分的欢迎。那么夏末我们吃哪一种凉拌菜会比较好呢?其实夏天吃莲藕好处多，外加上带皮的橙子可健胃和脾。今天我们就为大家介绍一下它的做法。大家以后也可以在家自己制作的。

原料：藕、芹菜、橙子、蜂蜜(白糖)

做法：

1、藕切薄片，清洗。

2、锅子烧水，将莲藕放入，焯水。

3、捞出控干水分，冲凉。

4、芹菜摘掉叶子，用刨皮器剥去硬丝。

5、放入热水中焯水，捞出冲凉。

6、将所有材料控干水分。

7、橙子洗净，刨皮器刨皮，切细丝。

8、橙子榨汁。

9、将橙汁和橙皮丝放入锅内，加入蜂蜜，熬煮至汤汁粘稠。

10、将汤汁浇到控干水分的莲藕片和芹菜上面即可。

Tips：

1、藕片焯水后，迅速投凉，可以使藕片脆爽，口感好，芹菜亦然。

2、蜂蜜高温处理营养成分有丢失，如果过分介意，可以加入白糖代替。

3、橙子表面坑坑洼洼滴，不好清洗，可以先用淡盐水浸泡，软布搓洗。

4、橙皮加入，是为了取其淡雅的味道，另外橙皮中富含维生素A，还有健胃和脾的功效。

夏秋季天气干燥，大家可以多吃点这类似的凉菜。