天寒天冷吃啥可以让皮肤变得红润

大家在日常生活中，应该注意一些常见的身心调理方法，平时大家需要注意一些养生的方案，而且，寒冷的冬季应该注意科学进行饮食，才能让自己的皮肤变得更加红润，以免影响到身体健康，给自己的生活带来安全隐患，平时大家需要注意护理方法，那么天寒天冷吃啥可以让皮肤变得红润?

天冷该吃点啥?

1.发汗食物

面对寒冷促进*发热、发汗是最好的御寒方法，吃火锅驱寒也是这个道理。日常最适合食用生姜红枣茶，用红枣、生姜末、红糖煮茶，经期、受凉后、畏寒时等都可以喝。快速红润脸色、驱寒、防病。但要注意晚上别喝，避免上火或口干不适。

2.猪肝汤

猪肝配以菠菜煮汤，有补铁、补充叶酸与维生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、脸色苍白、暗淡，与贫血密切相关。所以，抗寒、美容，还得注意补血。另外，冬季食用汤水，更温暖身体。除了猪肝之外，紫米、桂圆、葡萄干等也有补血与红润脸色的作用。

3.胡萝卜粥

维生素A、B、C、E有助于提高*的抗寒能力，同时有护肤美容的功效。维生素A多存在于胡萝卜、动物肝脏中，维生素C存在于新鲜蔬果，可以保护血管、预防寒冷危害。维生素E存在于坚果类食物，维生素B族在粗粮中居多，可以抗氧化、促进皮肤光滑细腻。

4.羊肉

羊肉可以驱寒不仅仅在于其补肾功效，冬季补肾固然有助于提升阳气，温暖身体，但同时，当*热量不足时也会畏寒怕冷。羊肉蛋白质与脂肪含量丰富，可以满足*热量需求，起到抗寒、促进血液循环作用。

如冬季的当归羊肉汤便是很好的驱寒药膳，主治体虚畏寒、疲倦、血虚。《金匮要略》中提及对女性脸色暗沉无光具有很好的疗效。

5.桂花茶

桂花在中医里有补肾阳的功效，肾阳足，则不惧寒冷。同时，桂花还有驱寒、散瘀、止咳化痰、美白肌肤与振奋精神等作用。经常喝，对寒冷引起的头痛也有调理作用。但便秘上火的的人群最好不喝。

6.黄酒

喝酒驱寒?关键是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驱寒，还会加剧寒冷。黄酒，纯谷物酿造，有促进食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季饮用，可有效抵御寒冷刺激、预

防感冒与促进新陈代谢，另外还可以补血养颜。但注意，隔水加热后饮用效果更佳。

大家应该注意这些合理的饮食方案，而且在日常生活当中应该全面的进行护理身心健康，平时大家需要注意全面地进行调节，而且要注意自我保健，有效进行饮食，这样才能避免对身体造成危害，天气寒冷，一定要注意身体的进补方式。