冬天泡脚有哪些注意事项呢

时常在平时养成良好的泡脚习惯，使之对于身体的养生功效是非常大的，特别是在寒冷的冬季季节，使之对于睡眠、养肾等都有很大益处，虽然冬季泡脚有很多益处，但也不排除有些注意事项是需要避免的，如：时间不宜过长、高血压、糖尿病等人群都是及时避免的。那么，冬天泡脚有哪些注意事项呢？

1、并非人人适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。

2、时间不宜过长

泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

3、注意温度

泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。

4、注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

经常用热水泡脚的好处

现在市面上都流行‘沐足’，其实也是泡脚，不过这个泡脚的水中加了一些药材，在浸泡之后加上适当的按摩能使人减轻疲劳，更是精神百倍。那这是为什么呢？农村人常说：感冒生病不吃药，热水泡脚比什么药都好。其实这也不无道理，因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进*血液循环，调理内分泌系统，增强*器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入*血液循环，使泡脚治病的效果更好。

上述所列举的泡脚事项，使之在日常生活中是有些人经常容易犯的，特别对于身体有患高血压、糖尿病的人群以后要适当的去避免和注意，同时在泡脚时水温的控制也是非常关键，使之不能泡脚后立即进行睡觉等，这些都是违背了养生最大的忌讳和错误。