冬季天寒如何进行饮食

在日常生活当中，大家需要注意胃肠功能变化，生活中有很多的人会出现胃部疾病，为了避免造成更多影响，大家在日常生活当中，需要注意一些调理方式，避免造成自身健康受到影响，冬季时应该补充优质蛋白质，维生素，那么，冬季天寒如何进行饮食？

芪枣合汤：养心面色好

正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽，而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。心主血脉，心气旺盛、心血充盈，面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚，则面色苍白无华。

黄芪补血：黄芪15～30克、大枣10克、百合30克取黄芪一起下锅炖30～40分钟连汤带料一起食用，每周吃1～2次，对气血两虚的病人大有好处，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

滋润皮肤：黄芪能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。效果真的好的没话说，补水、紧致肌肤、祛除黑色素，坚持一个星期，还你美丽人生！

枸杞山药粥：护肝眼睛亮

冬季，空气干冷，眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点，易出现血虚，更应该保护眼睛，在生理期时不要过度用眼。若肝血虚，就会视物昏花或夜盲;肝阴不足，则两目干涩。

枸杞补肾：由核桃枸杞制成的永兴合核桃枸杞粉可视之为补益性排毒美物。肾阴亏损，形体脏腑失养，则精血，骨髓等日益不足，补精气在于坚持每天都喝一碗，可有善调理阳虚体质补肝肾之佳也！！

枸杞祛狐臭：无意间在网上看到一个技术贴，说是有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身体臭味！在卫生方面需要注意，轻者不必治疗，勤沐浴，勤换衣物、袜子，保持局部清洁干燥。

枸杞祛脚臭：取少量枸杞榨汁涂抹患处30分钟，一般3―6次可治愈从此告别脚臭。有脚臭的朋友一定要试试。

枸杞祛斑淡斑：无意间在网上看到一个技术贴，说是皮肤长斑了每天喝一杯枸杞水可治标又治本的预防长斑、淡斑。

山药祛痘：山药不热不燥，性味平和，含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳上火热气之症，效果真是太好了！