立冬时节怎样有效预防感冒

最近正是秋季和冬季交替的时节，这段时间天气变化大，气温也不稳定，这样多变的天气很容易引发感冒问题，感冒会表现出各种不舒服的症状，想要身体安然过冬不受感冒困扰，就看看这个时节怎样有效预防感冒。

1.避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会，不要共用餐具、毛巾等日常用品。家里有小孩的大人要当心，让孩子多喝热水，出门时候要带帽子和口罩。

2.保持空气清新。常在室内活动的人要确保室内空气流通，经常开窗通风，还需要保持适宜的室内温度，内外温差不宜多大。如有需要，可在室内放置一瓶陈醋，熏蒸室内，有一定的杀菌消毒的作用。

3.注重卫生。皮肤接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上能存活2小时，故需要常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

4.提高免疫力。身体免疫力强自然各种疾病都靠不近了，所以日常要经常锻炼提高免疫力，气温低及时增加衣物、被褥。此外，常用冷水洗脸，可增加脸部血液循环，提高抗病、耐寒能力。

5.多喝水和蔬菜水果。多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障;吃富含维生素C的蔬菜、水果，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒的侵袭。

冬天因为气温低很多人都喜欢吃东西让身体充满热量，其实想要预防感冒，有一些食物也是可以帮忙的，像是生姜、辣椒、韭菜、羊肉、红薯等都是不错的选择，想要感冒远离你，就一定要知道怎么预防感冒。