冬季不开窗户招致健康隐患

冬天风大气温低，很多人喜欢躲在封闭的室内。并且不喜欢开窗，一是怕冷，二是怕寒风吹到自己患上感冒。其实，人长时间待在不通风的室内对身体是很不好的。因为，封闭的室内比较缺氧，容易导致人心情烦闷，滋生细菌等。

不开窗会招致很多健康隐患：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通，易滋生细菌，尤其是对*健康危害很大的霉菌，居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害*健康;在心理方面，则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要。但是，通风也要讲究方法。杨力建议，天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。开窗时，不能打开所有门窗长时间通风，尤其是家中有老人时，以防诱发面瘫和中风等疾病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着老人、小孩的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。

很多人都有清晨开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量比较好;二是可以增加空气中的氧含量，利于睡眠;三是能调节室内温度和湿度。但临睡前应注意调整窗户开关大小，以免诱发感冒、中风和面瘫等。不过，睡觉时门窗不能全部紧闭，那样屋里的氧气会越来越少，引发睡眠问题。上海市中医失眠症医疗协作中心主任医师施明建议，睡觉时最好开着门，并把窗户打开一条小缝，这样就能保证室内氧气充足了，还可以避免潮湿的空气滞留在室内，损伤身体。为了防止风直吹身体，床最好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡。

在冬天虽然很冷，我们应该保持室内空气流通，防止受到细菌感染和亚健康状况。但是，我们应该避免对着窗户坐着，以防感冒。如果空气流通的话，不仅能够防止室内过于干燥，而且有助于提高失眠质量，新鲜的空气更能够有益身体健康。