四个妙招帮你暖胃驱走冬寒

冬天天气寒冷，*受了寒之后会食欲不振甚至头痛发烧。当胃受了寒之后，身体会倍感畏寒，手脚冰冷。很多人冬天喜欢用电热毯、暖宝宝取暖，其实，当我们胃暖和是最根本的保暖方式，只有身体健康安好，才有足够的体质去抵御寒冷。下面，让我为大家介绍三大能够让你暖胃保暖的妙招。

1、饮食应温淡软鲜 进食热食为好

阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

冬季昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

3、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

4、适当进补 提高免疫力

中医认为冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

选择适当的食物不仅能够暖胃御寒，还能够有效预防感冒，让你冬天不再手脚冰冷受到感冒干扰。只有胃暖了，身体才会觉得暖和。暖胃是保养身体的关键，以上措施有助于你在在寒冷的冬天暖胃御寒。