应对冬季气候变化 养生注意五事项

冬季天气变化大，加之目前城市空气质量较差，因此冬季养生特别重要。冬季养生注意事项，比如感冒、消化系统疾病、干燥等。

应对感冒

冬天气候变化无常，早晚温差大，人的呼吸道黏膜不断受到冷热刺激，抵抗力会下降很多。此时，很多病原微生物就乘虚而入，因此秋天会出现很多因上呼吸道感染而引发的感冒，特别是在封闭的空间里，感冒就更容易传染。

要学会掌握温差的变化，适当添加衣物，但也不要穿太多，否则一穿一脱更容易感冒。还要适当增加户外活动，经常锻炼，增强体质。要多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充足够的维生素，建议经常用冷水洗脸。