冬季防流感一定要牢记八项注意

时值冬月，这段时间寒潮频频，所以眼下正是流感多发季节。随着春节越来越近，春运高峰期的即将来临，会让我们处于人员流动增大的环境中，所以预防流感是当务之急。

流感在中医学属于“时行感冒”范畴，起病急骤，主要以全身中毒症状为主，呼吸道症状轻微或不明显。多为急性起病，表现为恶寒，高热，全身关节痛，头痛，乏力，可伴有流涕，流泪，咳嗽，咽痛，胸部不适等症状。

流行性感冒应与普通感冒区分。普通感冒俗称伤风，是由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起的急性上呼吸道感染，以呼吸道局部症状为主要表现。普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多，一般人是在季节转换时气候骤然变化受凉、或淋雨、或过度疲劳后，因抵抗力下降而发病。所以普通感冒往往是个别出现，很少成批出现。另外，普通感冒发病时，虽然与流感症状相似，但全身症状较流行性感冒要轻，多数是低热，很少高热。主要症状多为鼻咽部症状，如鼻塞流涕，也常有咽喉疼痛、头痛、全身酸痛、疲乏无力，一般较轻，并发症少见，多无生命之虑。

流感潜伏期一般为1到7天，多数为2—3天。从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。成人和年龄较大的儿童患流感期间，一般持续排毒3—6天。婴幼儿流感排毒时间较长，可达1—3周。

流感通常表现为急起高热(腋下体温高于38℃)、怕冷、头痛、头晕、浑身酸痛、乏力等及咽痛、干咳等。少数患者会食欲减退，伴有腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。少数病人可出现并发症，如鼻窦炎、中耳炎、喉炎、支气管炎、肺炎等。

为了预防流感，平时要遵守“八项注意”。

1.尽量避免接触流感患者，必须接触时，最好戴口罩。

2.若出现发烧、咳嗽或咽痛等症状时，应停止上课或上班，避免接触他人，自觉戴口罩和分餐。

3.保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)应立即洗手。

4.打喷嚏或咳嗽时要用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

5.在保证室内温度的情况下，每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

6.注意增减衣物，老人和孩子外出时更要注意保暖、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

7.在流感高发季节，尽量减少前往人多拥挤、空气污浊的场所。

8.接种流感疫苗是预防流感最为有效的。建议没有接种流感疫苗的人，尤其是儿童、老年人和慢性基础病患者，为预防流感及其并发症，及时接种。