专业指导冬季养生保健方法

选择适合的冬季养生保健方法对于大家的健康来说是非常有必要的，只有选择了适合的冬季养生保健方法才会更好的调理身体，进而实现大家的安全，保证大家的健康。

冬季养生保健方法：

1、性生活要节制

中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：“冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”并引《五经通义》说：“冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。”古人还主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”，这充分说明古人认识到，冬季节房事、护阴精，对养生具有重要意义。《黄帝内经》里说：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”亦说明了冬季节制房事，养藏保精，对于预防春季温病，具有很大作用。

2、不要夜间憋尿

尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。

关于冬季养生保健方法，我们一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的冬季养生保健方法，才能够更好的调理大家的身体，保证大家的安全，最后建议大家一定要咨询相关专家制定养生方案。