冬季养生保健要防寒

进行冬季养生保健一定要注意防寒，只有做好防寒处理才能最大限度的保证大家的健康，冬季是寒冷的季节，所以冬季养生保健一定要注意防寒，接下来我们就来详细了解一下。

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季预防感冒呢?生活上我们要注意什么呢?张婷婷为大家整理了五个常用的抗寒防病的方法。

防寒保暖依然是首先要注意的;其次，要注意保持生活节律的稳定，有锻炼习惯的人，时间应以上午10点以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感 神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，进一步加强了发病的可能。

只有针对个人的体质决定补什么才是关键。在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢?针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。

专家指出冬季养生保健要注意防寒、保暖，只有积极做好防寒、保暖处理，才能最大限度的恢复大家的健康，避免疾病带来相关危害，最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方法。