冬季养生保健之炖补养生

冬季养生保健方法有哪些?这是大家比较关注的问题，只有找到了适合的冬季养生保健方法才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?以下是专家给出的具体方案。

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使*阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个*质选用一些高热量、高蛋白质的食物：

羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给*带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。

鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。

鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。

以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出不同的养生方法有不同的特点，我们只有选择适合的冬季养生保健方法才会最大限度的实现大家的健康，保证大家的安全。