冬季进补要根据个人体质

冬季到了，为了给瘦弱的儿子增强体质，福州一女士近期每天做一碗鹿茸炖肉，没想到儿子吃后失眠，还不时流鼻血。福州市第一医院针灸科主任戴永辉提醒，进补一定要根据个*质，盲目进补很可能适得其反。

　　“听说鹿茸最补，我每天都给他炖一碗，猪肉、鸭肉、鸽子肉，每天都不重复。”２８日，福州一女士带儿子小陈在医院就诊时说，小陈今年上高三，身体一直比较弱，入秋以来感冒了两次，每次都要半个月才好。高考临近，她想趁着冬季给儿子好好补一补，于是不惜高价买来鹿茸、西洋参。吃了不到半个月，儿子就开始失眠、烦躁，还动不动就流鼻血。医生诊断后认为，小陈的症状很可能是进补不当引起。

　　“如果没有医生的指导，盲目吃补品，反而有损健康。”戴永辉说，从临床症状分析，由于这些补品打乱了小陈的身体平衡，导致内火旺盛，出现兴奋、流鼻血、失眠等症状。据了解，入冬以来，类似患者并不少见，大部分是青少年和老人。

　　“进补不是越贵越好，必须是自己缺少的、需要的，才是最好的。”据戴永辉介绍，冬季适当进补，确实能增强机体抵御寒冷和疾病的能力，但需要根据个*质而定。进补之前，最好先了解自身的体质状况。比如血虚型适宜食用当归、熟地这些补血类的药物与肉一起炖，而阳虚型则适宜食用温补阳气的食物或药物，如麦冬等。

　　戴永辉建议，南方的秋燥比北方更持久，因此，福州人不要像北方人一样，一过立冬就进补，最好冬至过后再补。另外，福州热性体质的人偏多，因此不适合多食鹿茸、牛肉、狗肉之类的热性食物，否则如火上浇油，越补越上火。她还建议，冬天要做好保暖措施，不感冒，少生病，其次要适量增加运动，提高身体抵抗力。