预防老年痴呆的穴位按摩方法

预防脑衰老、避免老年痴呆的办法有许多，如多歇息，多记忆，多动脑，多散步，多听音乐，多做运动。此外，穴位按摩也能够延缓脑衰老。

预防老年痴呆的穴位按摩方法

常常按摩穴位可以推迟脑衰老，消除心情烦躁，缓解打嗝，手心发热等病患，并且心脏病，肺脏病患，乳腺病患有不错的辅助作用。

常常按摩三交阴穴对思维能力降低，记忆力衰退，反应迟钝的人有不错的效果。长期的学习工作后按摩这个穴位能缓解大脑疲劳，舒活经络，清脑明目，刺激大脑血液循环。

1、取坐位，身体放松，先使用右手的拇指指肚按揉左手腕上的内关穴，正时针按揉30下，力度适当，以后用左手拇指指肚按揉右手上的内关穴。

2、接下来，两手抱头，用两手的食指和中指同时按压脑后的天柱穴，力度可渐渐增多，以有适度的晕胀感为好，每回按下以后保持3秒钟，反复按压20下。

3、接着先以手掌在三阴交上来回推揉，一分钟后用拇指进行按压，以有适度疼痛感为好，20下就可以，以后用相同的方法按摩另一个足三里穴。

4、接下来按摩涌泉穴，方法同三阴交穴。

注意事项：每日早起与晚睡时各按摩一回，晚睡按摩时可以先沐浴或者洗脚。

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