为什么中年男性要重视养生？

据世界卫生组织调查，全球约有35%以上的人处于疲劳状态，尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%～75%。专家们指出，持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，易引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛、反复感冒、腹泻等病症，并最终导致免疫力下降;同时不可忽视的是，过于疲劳紧张还往往导致“慢性疲劳综合征”，处于乏力、虚弱、神经衰弱、性功能减退等状态，影响工作和生活。

由于社会角色使然，中年男性承担着远比女性为多的社会压力、工作压力、生活压力;加之现代社会的高强度、快节奏，使他们不能随时进行放松和休息。但男性尤其是中年男性在事业有成、经济与社会地位不断升高时，千万不能轻视疲劳的信号，要养成科学健康的生活方式，适宜地分配时间、精力、体力，勿使劳动超出自己身体的承受能力，不要长期处于持续过度的紧张劳累状态，中年男性不仅应该成为工作的强者，也要成为健康的强者。

养生的关键是合理健康的饮食习惯，大家可从改变不良的饮食起居开始开始养生之道喔!