当前位置:保健 > 人群保健 > 中老年

揭秘更年期的四种食疗方法

揭秘更年期的四种食疗方法

人一旦到了更年期之后,身体状况肯定不像二十来岁的小伙子那样了,所以在日常生活中,我们应该要多加注意自己的饮食习惯。那么你们知道有助于更年期的食疗方法有哪些吗?下面小编为大家介绍更年期的四种食疗方法,希望对大家有所帮助。

1.七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2.虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

3.地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

4.鲜枸杞汁:补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

以上介绍更年期的四种食疗方法,你们是不是已经全部都掌握完毕了呢?如果还想要了解更多关于更年期问题的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。