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三种食物助你有效治疗气血虚

三种食物助你有效治疗气血虚

如今的时代,即使是生活水平有了明显的改善,人们也还是会面临疾病的发生,特别是中老年人。所以在日常生活中,我们应该要好好爱护自己的身体。疾病有很多种,例如气血虚。下面小编为大家介绍三种有效治疗气血虚的食物,希望对大家有所帮助。

1、果蔬补血

老人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好,建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用,这样有助于消化吸收。

2、中药补血

我国传统的补血食物主要是以中药为主,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。在日常生活中,最常用补血方法是将中药和肉类炖补,如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。

3、补铁补血

要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

以上介绍三种有效治疗气血虚的食物,你们是不是已经都谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于气血虚问题的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。