老人吃太饱有哪些危害
很多人都想在老年的时候瘦一些,因为很多肥胖的中老年人都会有高血脂、高血压等疾病,但很多老年人都会在吃饭时吃太饱,认为这样营养才充分,其实吃太饱对身体会有很多危害,想要了解详情赶紧继续看下去:
1、饱食会加重肠胃负担
当*摄入的蛋白质或者脂肪过量的时候,会给体内的消化系统带来负担,而不能够被很好消化的食物就会长时间的被潴留在肠道之中,这样很容易使得身体产生一些毒素甚至是致癌的物质。不仅会使人患肠胃疾病,而且还会损害中枢神经,使人加速衰老。
2、饱食会损伤细胞,使人早衰
人呼吸时吸入的氧,其中2%会被氧化酶催化形成活性氧(自由基),过多的自由基对*有害,能导致细胞损伤、动脉血管硬化,从而引发疾病、衰老,甚至是死亡。*摄入的能量越多,产生的自由基就越多,*老化的程度就越快。相反,少吃可以减少自由基的产生,从而延缓衰老。
3、饱食使大脑代谢紊乱
饱食后,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生长因子,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆,从而缩短人的寿命。
4、长期饱食易引发肥胖及其他疾病
长期饱食,体内过多热量无法消化,以糖原的形式堆积在肝内,如果不能及时消化掉则会转会为脂肪,使人发胖。发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。
健康提醒:老人饮食一定要适量,同时不吃生硬的食物,也不宜偏食。日常饮食最好新鲜有营养,每顿饭吃到七分饱是最好的,如果你还认为吃的多有益健康的话,那就大错特错了。
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