预防“三高”？3措施轻松搞定

在如今社会中，“三高”的发病率不仅仅发生在老年人身上了，中年人的发病率已经不是逐年上升了，而是好几倍好几倍的往上翻了，所以如何预防“三高”已经成为社会普遍关注的问题了。下面让小编带大家了解下吧!

一、“三高”的定义：

高血压：指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血脂：是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

高血糖：是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适。

二、哪些人容易得“三高”?

1、有高血压、高血脂、糖尿病的家族史;

2、体重超标的人群;

3、长期使用高脂高糖食品，或者过度地食用盐、大量饮酒等人群;4、长期处于精神高度紧张者;5、中老年人群。