透过脊椎调理肾虚的方法

在我们身边，有很多的人会出现脊椎疾病，颈椎病，腰椎病，造成疼痛严重的影响到骨骼健康，平时大家需要注意一些脊柱的变化，全面地进行调理，而且在日常生活中，也要注意保护好身体，那么，透过脊椎调理肾虚的方法。

养护脊椎 有助于拔除病根

换句话说，脊柱健康关系着全身的健康。当某一器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到其异常之处，而且直接透过养护脊椎的方法，即有助于拔除病根。比 如：肾虚，是很多中老年人都有的重大健康问题。人到中年，腰痠背疼、精神不振、容易疲劳、睡不好觉、性欲减退等一系列症状都找上门来了。

脊椎调理治疗肾虚 反向刺激的方式作用于肾脏

脊椎调理为什么能够治疗肾虚呢？韦贵康表示，在中医理论里，肾是*的「先天之本」，储藏着*的先天之精和后天之精，而这些肾精能够化生骨髓—肾 主骨生髓，维持着*的生长发育。脊椎调理，其实就是透过一个反向刺激的方式作用于肾脏，使肾脏的功能恢复正常，肾阴肾阳和谐平衡，从而改善肾虚的状况。

透过脊椎调理肾虚的方法：

1.用掌根推脊柱两侧的膀胱经五到六遍。

2.点按脾俞、胃俞、膈俞、肾俞、气海俞、腰阳关、委中、足三里等重点穴位，每穴一至二分钟。(图1)

3.拍打督脉五至六遍。

此外，还要兼做强肾健身操和脚心按摩操等运动。透过强肾健身操的锻鍊，达到活动腰膝、益肾强腰和增强免疫力的作用。同时，也可以多做一些刺激脚心的 按摩；中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲、强身健体。

在日常生活中，必须讲究饮食，才能达到养肾、护肾的效果。比如，多喝水，预防肾结石；性生活要适度，不勉强、不放纵；注意劳逸结合，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要适量地吃板栗、海参、人参、家鸽、韭菜等。

【补钙养骨特效食谱】：

1.黄芪汽锅鸡：黄芪10公克、母鸡1只、姜、葱、盐、料酒、味精、花椒、水各适量。将所有原料加入汽锅煲45分钟，调味即可。

【功效】：益气、益骨髓、提高精神。适用于气血不足、体弱怕冷者。

2.肾壮骨汤：湿海带5百公克(用水泡发、洗净，切成丝状)、黄豆150公克。加入适量的盐、油、姜等调味品，每天煮汤。

【功效】：补充肾气不足，防止或延缓*骨质疏松，增强体能活力。

3.通络拌双丝：红萝卜3百公克、黑木耳(用水泡发)150公克、生姜适量。红萝卜及木耳切丝，生姜切片，加清水煮熟，再加入盐、麻油、调味料等，即可食用。

【功效】：补血顺气、通经络、消食健胃、增强筋骨活动能力。

4.桂圆酒：桂圆3百公克、首乌2百公克、红花30公克，加50度以上的白酒5百毫升。浸泡1个月即可，晚饭后饮用20毫升。

【功效】：适用于风湿关节痛、腰膝痠软及贫血者。

大家需要注意这些调理方式，并且在日常生活中，要注意合理的进行保健，平时大家需要注意调理方案，有效地进行促进身体健康，合理的补充营养，避免造成肾气不足，有效调理肾虚，平时大家需要注意改善现需的状况，合理进行饮食，希望大家尽早了解这些调解方式。