老中医告诉你如何让肩周炎快速康复

曾经管肩周炎叫做亚健康的人是我，现在彻底改变我的观点，有了肩周炎简直是要了本宝宝的命。比如，夏天开空调，我无福享受，只能用厚厚的披肩严严实实的捂好肩膀，不然会你就只能嗷嗷叫了。

以前也从baidu上看过很多偏方，自从魏则西时间出现后，我自个有点后怕了，当时对自己太不负责了，竟然把身体健康交给了收费竞价的网站，痛心！只为我吃了好多的药呀，最后在老家看了老中医。

就是把患臂往上举，坚持一段时间，就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳头，慢慢上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做100次左右。

开始觉得胳膊酸痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了。1个月后，肩周炎不知不觉好了。抡胳膊，肩周不再疼痛15年前我患了严重的肩周炎，试过很多方法，收效甚微。后来采用体育疗法，即每天早晨抡胳膊。正抡40下，反抡40下，两臂各抡一遍，结果不到1个月就完全好了，至今也没复发过。

初患肩周炎时，我把希望寄托在医生身上，吃药、扎针、按摩，疼痛仍时轻时重。无奈之下，我翻阅了大量的医学书刊，悟出治病的关键在于锻炼。

1、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升。

2、手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。

3、双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度。

4、患侧手搭对侧肩膀，以健侧手推患侧肘摸背部。

得肩周炎的一般都是我们坐姿问题造成的，长时间爆出一个姿势，不得肩周炎才怪，所以每天也要适当的活动活动筋骨，上面那些锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带，逐步恢复其功能。