骨关节炎患者生活调理细节

骨关节疾病相信很多人都不陌生，尤其是对于骨关节炎更是特别的常见，其具体可以分为两种类型原发和继发，关节疼痛、压痛、肿胀、晨僵、关节摩擦音等等都是此病的重要症状，除了进行常规的治疗。那么，在日常生活中应注意哪些事项呢？

骨关节炎应该注意什么

1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

6、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

7、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

8、生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在日常生活中要积极注意保护好自己关节，一旦伤及关节就要及时到医院检查和治疗，以免留下后遗症。另外，大家要积极的参加户外运动，适当的增加骨关节密度更加坚实和有利。