坐骨神经痛患者良好的习惯有助于恢复

坐骨神经痛出现时，危害很大，而且这种疾病容易出现办公室一族人身上，这是一种常见的职业疾病，大家需要注意全面进行调理身体不要长时间坐着，而且这种疾病的出现跟个人习惯有关系，必须要全面调理自己的生活习惯，坐骨神经痛患者良好的习惯有助于疾病恢复。

尽量选择睡硬板床：病情发作期不要睡软床，医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，要先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

要适当运动：不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。锻炼时应注意劳逸结合，每运动一个小时休息十五分钟，选择适合自己的运动，

运动后不宜立即洗澡：患者运动锻炼后会出汗，出汗后不能立即洗澡，应等汗落下去后再洗。衣服被汗液浸湿后应及时更换，防止潮湿的衣服在身上被焐干，以免受凉、受风。

注意腰部保暖：腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，患者可以尝试一下。

同时，长期在办公室坐班的人员要预防坐骨神经痛，应当避免坐姿不良或不良姿势过久，选择符合*生物力学原理的桌椅，并且在工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位。应当尽量减少在不良体位和坐姿下工作。

平时大家需要尽早了解坐骨神经痛的一些调理方式，要是长时间的坐着，需要注意些调理方法，平时应该注意合理的进行保健，而且要注意保暖方式，全面进行调理，避免造成更多影响，在日常生活当中也要注意自己的生活习惯，避免导致疾病严重。