我们日常要如何预防颈椎病

颈椎病是一种常见的职业病，白领是颈椎病的主要发病人群。为什么白领容易得颈椎病?研究发现大部分的白领久坐不动，长时间保持一个姿势就可能会损伤颈椎。那么，我们该如何预防颈椎病发生?下文介绍了几个预防措施，一起来看看。

预防颈椎病

教你如何有效预防颈椎病

1、我们首要的目标是防止颈部的受寒

介绍说，现在气温较高，所以很多人都喜欢长时间的待在空调房中，而颈部长时间受寒冷因素的刺激，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在炎热的夏季尤为重要。

2、我们还应该做的就是适当的活动，但是要注意劳逸结合

生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。工作的时候，要适当休息一下，起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。

3、预防这样的疾病，要注意养成良好的生活习惯

提示说，患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。

上文介绍的三个养生秘方，对预防颈椎病都是有好效果的，你可以用这些简单方法保养颈椎健康。需要注意的是，颈椎病是慢性疾病，它会对你脊椎造成慢性伤害，所以，为了你的健康着想，在还没有发生颈椎病之前，一定要保养好自己的颈椎。