小方法保护颈椎 按摩颈椎很简单

颈椎病是一种非常常见病。抛开工作原因，现在很多玩手机的“低头族”也是颈椎病的高发群体。许多人都会有颈肩酸痛，有时还伴有头痛等的情况，这就是颈椎病发作的征兆。颈椎支撑着大脑，是神经和血管的唯一通道。

如颈部血管受到刺激，则血管痉挛而出现脑供血不足症状，大脑缺血缺氧，记忆力减退、失眠多梦等;小脑缺血缺氧，共济失调，拿不稳动西，走不稳路;

如颈部脊髓受到压迫，则大脑发出的指令不能及时到达全身各处，出现运动障碍，四肢无力等，神经受到压迫或刺激，出现神经支配区域的感觉障碍，如肢体麻木疼痛等;

如颈部交感神经受刺激，则交感神经所支配的脏器出现相应的临床症状：心慌胸闷、胃痛胃胀、血压升高或降低、多汗或少汗等。

保护颈椎的小方法之注意保暖

颈椎很容易受凉，因此无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。特别是夏天，办公室里的空调很凉，最好准备一件披肩或围巾以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1-2次就可以驱走寒气了。

保护颈椎的小方法之按摩颈椎

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的按摩的方法：(1)通过按压颈部的风池穴和肩部的肩井穴可以有效缓解颈椎疲劳，放松全身。(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

本文内容是低头族朋友们的福音，看完本文相信你对保护颈椎的小方法心里有底了吧，为了身体健康，保护颈椎开始吧。