护颈妙招：枕头卷起来睡

天天看书、打电脑，你的颈椎和腰椎可能已经开始悄悄偏离了正常的曲度，那么这该怎么办呢?这里有个小妙招，即把枕头卷起来睡。

枕头卷起来睡更护颈

把枕头分成三等份，把一边的1/3往中间折，这样枕头变成一侧厚，一侧薄，睡在枕头上时要注意，比较厚的这侧垫在脖子正下方，薄的这侧垫在后脑勺下(如上图)。这样，头有点后仰，脖子凭枕头的厚度塑造成一个向上的曲度。