老年人关节疼痛要如何护理

老年人如果出现关节疼痛的情况，应该要了解引起的原因，并且要及时为关节减压，应该要注意劳逸结合，不要过度劳累，尽量不要做重体力的矛盾，不要进行剧烈的运动，平时应该要注意活动与休息要适度，并且要保持正常的心理状态，运动时应该要适量，不宜进行剧烈的运动，老年人关节疼痛要如何护理？

1、为关节“减负”

研究证明，肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响，因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

4、运动要适量

为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。

老年人关节疼痛要如何护理？关节疼痛应该要选择合适的护理工作，应该要注意运动适量，不宜进行重体力的劳动，最好不要做剧烈的运动，需要保持正常的心理状态，并且要注意劳逸结合，应该要保证充足的睡眠，老年人关节疼痛的多是身体慢性疾病造成的，应该要了解引起的具体病因。