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夏日保“胃”战

  • 时间:2017-09-08

 

导读:仲夏来临,三五好友相约撸串、烧烤,再配上冰镇啤酒开怀畅饮,怎一个“爽”字了得!吗博士小提示:偶尔小聚可放松压力,但长期以往无规律且刺激性饮食,当心“消化不良”找上门。

消化不良是专指肠胃不调的疾病,中上腹痛、中上腹烧灼不适、餐后饱胀不适、早饱等都是常见的消化不良症状[1],这些症状并非一下子就有的,而是在日常生活中“积聚”下来的。目前认为,功能性消化不良的发生与精神心理因素、饮食习惯、生活方式等都有关[2]。因为生活方式及饮食习惯的突然改变,肠胃无法瞬间做出反映,消化不良,自然而然找上门。

消化不良之无规律饮食

仲夏的骄阳炙烤着大地,只有到了晚上才能寻觅一丝凉意。在一天的繁忙工作结束后,原本在下午6点多就准时吃饭的小张,应了大学同寝室的好哥们邀约,准备烧烤聚餐。大学毕业后就没怎么见面的几个好兄弟,自然免不了相互递烟寒暄……而大家这话匣子一打开,在顺便喝点冰镇啤酒,原本就空腹的小张,顿时面色苍白,捂着肚子叫痛,聚会也就随着这一声痛字画上句号。

消化不良之不健康、暴饮暴食

与小张相同症状的阿力同学,从学校才毕业刚找了一份实习工作,因为实习工资太低,又不好意思开口问家里人要钱,长时间食用泡面等速食果腹。恰好发了工资,就准备吃顿好的犒劳犒劳自己,这一吃吃出问题来了——因为长时间不健康的饮食习惯,导致胃无法接受大鱼大肉的大补特补,加之平时囊中羞涩吃不起好的,暴饮暴食撑坏了自己的胃。

老友小聚小酌即可,大鱼大肉总归会有,但为了不被消化不良盯上,如何规避不良饮食习惯?吗博士有话说。

夏季饮食须注意事项

一、饮酒、碳酸饮料须适量

外出聚餐酒饮总是难免的,大多数人为了所谓的“面子”不扫了大家的兴致,明明不舒服却强迫自己“大喝特喝”。研究发现乙醇、碳酸饮料会导致或加重功能性消化不良的症状[2]。所以,聚餐时适量小酌即可,同时,本身就有消化不良症状的小伙伴,就更要节制了。

二、不健康、暴饮暴食不可取

长时间吃营养不高的速食,发工资后暴饮暴食导致好几天腹胀、腹痛,这即是消化不良已经找上门。消化不良的发病症状包含:中上腹痛、中上腹烧灼感、餐后饱胀不适、早饱等都是常见的消化不良症状[1]。然而,适逢人们高兴犒劳自己时,常常有饮食过量。但依旧要提醒小伙伴们,研究发现,功能性消化不良多发于进食不规律等特定情况[2]。

消化不良之应对治疗

当然,特殊情况总会发生,一旦出现上述症状,也请小伙伴们切勿惊慌!要明白功能性消化不良也是分情况的:

1、 刺激引起的胃酸分泌增加引起消化不良,比如空腹时上腹不适或疼痛,而进食后症状减轻;

2、胃动力不足引起的消化不良,可以导致餐后饱胀、早饱等;

3、内脏敏感性高、幽门螺杆菌感染、精神心理因素等多种导致的消化不良表现[2]。

针对胃酸分泌增加引起的症状,可以使用抑酸剂或合用促动力剂缓解症状;对于胃动力不足引起的,餐后饱胀、早饱、腹胀、腹部胀痛、嗳气等症状,可以使用促动动力药缓解症状[4]。而常用的促动力药有多潘立酮等,多潘立酮可以通过增强食道蠕动与食道下端括约肌张力,协调胃窦-十二指肠运动,增强胃蠕动,促进胃排空,显著改善消化不良患者腹胀,腹部胀痛,嗳气等症状[3]。

为了小伙伴能有健康的饮食习惯,吗博士还作了一首打油诗,希望小伙伴们遇见消化不良,不再发愁:

消化不良时常有,饭常有而早已饱

生冷刺激当忌口,忘忌口则腹胀痛

腹胀腹痛莫惊慌,多潘立酮常伴身

促动缓症谁最优,健康饮食最重要

希望小伙伴们,健康饮食,笑口常开哟。

参考文献:

[1]德罗斯曼.罗马IV:功能性胃肠病[M].科学出版社,2016

[2]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病协作组.中国功能性消化不良专家共识意见[J]. 中国消化杂志, 2016

[3]多潘立酮片中文说明书. 2016.12.28修订. 西安杨森制药有限公司.

[4]柯美云,等.中国消化不良的诊治指南.中华消化志.2007

 

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