治疗落枕的方法有哪些？

治疗落枕的方法有哪些？作为身体小毛病之一，很多人都有过落枕经历。说实话，落枕虽然不是大病，但会让我们感觉非常难受，甚至疼痛难忍。所以说，得了落枕就要马上治疗。因为大部分人的落枕不是很严重，只要用对了治疗方法，我们就可以自行解决。下面了解一下治疗落枕的方法有哪些？

落枕

发生了落枕该怎么办

1. 冷敷法

如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

2. 掰脚趾法

专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

3. 热敷或吹风机法

等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。如果懒得去弄毛巾，不妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

4. 按摩“落枕穴”

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

看了上面的介绍，我们了解了治疗落枕的方法有哪些？这四种方法对解决一般的落枕都很有效果，你可以来试一试，如果落枕比较严重，就要及时去医院检查和治疗了。为了预防落枕的发生，我们要改正自己不良睡姿，而且要选择合适的床上用品。小编提示枕头太软或太硬，都会让你有出现落枕的风险，因此，我们要选择合适的枕头，要知道如何正确使用。