按摩哪些穴位缓解偏头痛

现在有一些人的工作压力比较大，平时在一些身体方面的护理方面不够注意，所以经常会出现一些头疼的现象，为了能够减少疼痛，平时应该按摩，头部的一些穴位。来缓解偏头痛的现象。并且这种头痛的疾病是非常痛苦的，那么，按摩哪些穴位缓解偏头痛？

缓解偏头痛的穴位

风池穴

位置：位于颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

太阳穴

位置：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处。

按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹同时按揉左右穴位，每次1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

合谷穴

位置：以右手拇指内侧（第一个指骨关节）横纹，对准左手虎口（拇指食指之间的指蹼缘上），右手拇指下压所按之处即是。

按揉方法：在按揉时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度，以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意：体质较差的人，不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

率谷穴

位置：位于头部，当耳尖直上1.5寸。

按揉方法：分别以两手中指指腹按压在穴位上，按10至15分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

百会穴

位置：位于头部，头顶中心区，两耳尖直上连线中点。

按揉方法：用右手叩击百会穴，每次10下，缓解偏头痛。

五种方法帮你预防偏头痛

1、办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到偏头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。

2、别“压”出偏头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的偏头痛，尤其是压力可以使人偏头痛。这种紧张性偏头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离偏头痛。

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始偏头痛或偏头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或偏头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

头痛等一些疾病大都是因为没有养成好的生活习惯，不注意自己的一些饮食习惯和睡眠质量而引起的一些头痛的现象，所以平时应该保持充足的睡眠，睡觉之前应该进行热水泡脚，这样对身体的一些，缓解疲劳是有非常大的好处的。