女性便秘应该吃哪些食物

平时一些人可能会因为没有正常的生活饮食而出现各种并发症，比如像便秘的发生，这大都是因为没有养成好的生活习惯和饮食的方式而造成的。所以平时应该掌握一些治疗便秘的方法，多吃一些好水果来进行治疗便秘。那么，女性便秘应该吃哪些食物？

女性便秘吃什么水果好

柑桔

柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。女人在便秘的时候可以吃一些柑桔，它可以很好的帮助你排便的。

柚子

柚子既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。

橙

甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

草莓

草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。草莓也是很好的通便食物，女人在便秘的时候可以多吃它，很有效果的哦。

梨

甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁

苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

便秘的危害

疾病一：肛裂

便秘大便干结难以排出，排便时怒挣导致的肛管皮肤层裂伤，与痔疮一样也有便血症状出现，但不同的是肛裂有典型的撕裂痛。

疾病二：大肠癌

长期便秘，大肠中的胺类等有毒废物没及时随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。

疾病三：痔疮

很多人人患痔疮是由于长期便秘引起的，这是因为长期便秘，粪便在直肠内停留时间过长及排便时腹压增高，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，导致了痔疮发病率增高。而痔疮疾病的发生又会加重便秘，甚至引起贫血、感染等并发症。

便秘的危害是非常大的，它会严重影响我们的身体健康，并且一些正常的生活，所以平时为了避免这种危害的出现，应该注意自己的生活方式和饮食方面。应该多增加运动，促进身体的血液循环，这样可以使身体，加快通便的效果，排出多余毒素。