过年要学会预防节日病

我们在日常生活当中要注意过年期间的一些事项，很多的人在过年期间不注意饮食，因为用美味，所以大量的吃一些东西，这样容易造成*免疫功能下降，并且还会造成患者出现腹部胀痛，会造成痔疮那么，过年要学会预防节日病?

No.1 颈腰椎疾病

搞卫生、抢红包长时间弯腰低头

专家介绍，春节前后不少市民朋友都容易出现颈腰椎疾病。因为节前大扫除后容易出现腰痛，有些本身就有腰椎疾病的患者习惯于一口气把家里都搞得干干净净，长时间弯腰干活，引发腰椎疾病。

此外，春节休息大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网，这两年又流行抢红包。这些行为都容易长时间低头，造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。有的人甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛等症状。

处方：

1、不宜长时间低头，例如：抢红包、打麻将、打扑克牌、看电视等，应该半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；

2、注意颈腰椎的保暖，做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；

3、做一些健康锻炼，比如吊单杠、放风筝、游泳等，这些对颈腰椎疾病有很好的保健作用。

No.2 痔疮

煎堆、蛋散等高热量的煎炸类食物吃多了

专家介绍，春节小长假里痔疮人群更要注意饮食，不要让痔疮复发。春节聚餐多，抽烟饮酒，大鱼大肉，蔬果进食少；另外，春节传统食品不乏煎堆、蛋散等高热量的煎炸类食物；这些都容易造成排便不畅，从而引起痔疮发作。此外，春节期间不健康的生活习惯如聚餐、打麻将、唱K皆为久坐聚会方式，容易诱发痔疮。

症状表现有：外痔的主要表现为疼痛，内痔主要表现为便血，混合痔可合并疼痛及便血症状。内痔发展到Ⅱ度及以上者常可触及肿物突出。

处方：

1、健康饮食，少饮酒抽烟，少进食肉类及煎炸食品，多进食蔬果；

2、采取健康积极的聚会方式如爬山、骑车等，避免久坐久站；养成定时排便的习惯。

No.3 痛风

好酒美食靓汤全都来者不拒

专家介绍，不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒，春节里应酬、熬夜，身心疲惫，从而导致痛风急性发作。

专家称，不少患者痛风往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作，常见的部位是脚的大拇趾，开始有些异样的酸胀感，接着急剧加重，整个大拇趾肿胀起来，疼痛剧烈如刀割一样，碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作，往往持续数天，导致整个假期都给毁了。

处方：

1、劳逸结合，适当运动；

2、饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量；

3、多饮水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碱性饮料，增加尿酸的排出。

No.4 上消化道出血

聚餐喝酒过量

专家称，节日期间不少市民因过量饮酒导致急性胃黏膜损伤，引起消化道出血。这是因为酒精具有亲脂性和溶脂性，容易导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐、反酸，重者出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血。有些人是不宜沾酒或需要限制饮酒的。比如患有慢性疾病如胆囊结石、慢性胆囊炎、心脑血管疾病(冠心病、高血压病、脑血管意外等)病情不稳定的患者，应当避免饮酒。而年长者、病情控制良好的冠心病、高血压病、糖尿病等患者应避免饮白酒等烈性酒，可饮用少量(约100ml以内)的红酒。

处方：

1、不要空腹饮酒。吃一些如肉类、蛋类、新鲜蔬菜、粗粮，或喝些新鲜果汁等。

2、喝白酒时多喝些白开水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的浓度，避免喝“混搭酒”。

3、饮酒不要过快过猛。否则容易导致醉酒。

4、喝酒中出现困倦、疲乏、头晕，或比较兴奋和激动，应该停止喝酒，注意保暖，并充分休息。

平时大家需要注意这些预防方法，并且在日常生活当中一定要合理的进行保健平时大家需要注意一些促进新陈代谢的方法，而且在日常生活中要注意预防这些常见的疾病全面的进行调理，并且要注意多休息，以免造成营救不当，平时不注意护理方法，导致疾病加重。