冬季防寒的两大饮食攻略

到了冬天的时候天气也是会比较冷的，而大家在面对这些常见气温低的时候更是要注意保暖，尤其是选择御寒的时候来进行饮食其实对自己的身体健康也是有很大好处的，那么，冬季防寒的两大饮食攻略?接着就随专家去看看吧。

富含维生素E的食品

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

富含维生素B2的食物

乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

最后，提醒各位，抵御寒冷不能依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高*的耐寒能力，充其量只能使*耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。

总之关于上面说的也就是冬季御寒的食物有哪些，咱们大家更是要做好分析了，还有就是专家也希望人们在生活当中选择食物的时候能够选好，只有这样才能确保自己能有一个健康的好身体，这样才能更快乐的工作和很好的生活。