冬至补肾的三个日常小妙招

一旦人们不注意保护自己的身体就是很容易患上疾病的，因此大家在面对这些的时候更是要留意了，特别是大家在生活上一定要选择好的食物，做好这些才能很好的保障自己的健康，那么，冬至补肾的三个日常小妙招?下面咱就去看看吧。

冬至如何补肾

早卧晚起

《黄帝内经》说“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”人的作息规律要符合自然界的阴阳消长规律。早睡晚起，意味着保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。《黄帝内经》还说“冬三月，此谓闭藏。”是要关闭所有开泄的气机，收藏住，保持睡眠，是养肾的好方法。

过咸伤肾

五味咸入肾，但冬天时不能猛吃盐，尤其是在冬至左右，阳气初生，这时吃得太咸，反而会损伤肾。咸味食物多性寒，最易损阳，而*阳气根本在肾，肾阳被伤，体内的各个系统就出现问题。《黄帝内经》中有“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”的提示，认为吃过多咸食，易引起肾气、脾气和心气的受伤，平时要少吃咸来养肾。

负日之暄

古代晒太阳被称为“负暄”。从中医角度来说，晒太阳不失为养肾的好方法，《本草拾遗。火部》中说日光浴可“除湿止寒，辟舒经络。痼冷，以体曝之，则血合而病去”。中医认为，前为阴，后为阳，在晒太阳的时候，最好多晒后背。

总之上面说的也就是冬至补肾的方法是什么，这些我们大家更是要做好全面的了解，当然了身体有状况自然会给我们的生活带来很多不便，所以患者们一定要对疾病的出现引起重视，还有就是注意这些后更是要选择好的食物来进补比较可靠。