增强体质抵抗疾病的方法

进入冬季之后，天气比较寒冷，*的血液循环也会有所改变，变得比较缓慢平时大家需要注意自身的调养方式，而且在寒冷的冬季，要注意增强免疫能力，有效地提高*的抵抗力，平时大家需要注意合理保健。增强体质抵抗疾病的方法?

五种增强体质抗寒防病的方法：

一、常喝白开水：冬天气候干燥，*极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强*抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、坚持冷水洗脸：可增强*耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

大家需要在日常生活当中多喝水，而且冬季比较干燥。在日常生活中，大家需要注意全面的进行调养，而且要注意全面进行饮食，并且在日常生活中我们需要注意自身调理，这样对身体才有好处，有效地增强体质，对于大家才有利于评时，大家需要注意这些增强抵抗能力的方法。