请尽量远离两个伤肝的坏习惯

日常饮食调理好，身体健康才能有所保障。现在的很多年轻人都以为自己的身体很好，根本不用担心。其实每个人的身体都是要呵护的，男女老少都会患病的，不是年轻就是本钱。那么你们知道日常有哪些伤肝的坏习惯吗?下面小编为大家介绍两个伤肝的坏习惯。

1、过量饮酒

原因：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

对策：对于某些人来说，让他们完全戒酒是不实际的。他们经常需要社会应酬，根本没有办法不喝酒。因此，关键是喝少一些。如果你非喝不可，那就聪明地喝。不要一杯接着一杯地豪饮，慢慢来。每杯酒后喝一杯水或者两杯水。当你知道要多喝酒的时候，多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭。

2、起床后不及时排尿

原因：体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

对策：起床时虽然有排尿感，但也不至于太强烈，最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体，适当活动身体各个关节，再侧身卷曲身体慢慢起床。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿，可防摔碰伤。

以上介绍两个伤肝的坏习惯，你们是不是已经都尽量远离改掉了呢?希望大家以后一定要多加注意自己的饮食，要养成良好的生活习惯才行。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。