提醒 五种有损健康的疾病征兆

爱护好自己的身体是对生命的一种责任。要知道得了某一种疾病的话，我们是要承受很大痛苦的，简直可以说是生不如死。那么你们知道有损健康有哪些征兆吗?下面小编为大家介绍五个有损健康的征兆，希望对大家有所帮助。

爱忘事。研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

脖子疼。压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况，可尝试深呼吸5-10次，轻轻按摩肌肉发紧部位。若脖子部位的肌肉“中招”，可试着轻轻转动颈部，切勿用力过猛。

眼皮跳。医学上称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题医学教|育网搜集整理。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外的景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

咬指甲。这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲让自己转移注意力。在工作时，比如接客户电话时，手里可以拿一张纸，揉成团，一边接电话，一边揉捏、挤压，从而释放压力。

肠胃不适。你是否总因工作忙碌，过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人感到焦虑，出现呕吐、恶心等症状。工作生活中要注意：三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食;少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害;调节工作节奏，保证充足的睡眠，以缓解工作压力，保持平和的心态。

以上介绍五个有损健康的征兆，你们是不是已经都谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于健康问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。