怎么预防孩子近视

现在无论孩子看电视、玩手机家长都关心孩子的眼睛近视。近视是一种眼科疾病，对孩子的影响是非常大的，很多家长都怕孩子会得近视。那么怎么预防孩子近视呢?接下来就让我一起来看看怎么预防孩子近视。

怎么预防孩子近视?

1、科学用眼。近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

2、培养孩子自幼养成良好的读写习惯。眼离书本30厘米左右，桌椅高度适合孩子身高;不趴着、躺着、乘车时阅读。读距过近或不断变化，使眼的调节负荷加重，引起疲劳。

3、保证足够的睡眠。每天要保证有8～9小时的睡眠时间，睡眠对孩子的健康也是非常重要的。

4、经常做眼保健操。眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

5、用眼卫生。不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

6、学习环境要合理采光照明。光线要均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光。照明不合理会加重眼的负担，引起眼疲劳和视力下降。

7、补充营养，增强体质。纠正孩子偏食，鼓励多做户外活动，防治眼病及全身疾病。少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

8、定期检查视力。一旦视力下降，要及时就医。发现近视眼最有效、最方便的方法是定期检查视力，一般可3到6个月检查1次，但是确诊近视眼必须经过验光。

通过上面的介绍让我们知道了怎么预防孩子近视。学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。预防孩子们的近视是我们每个人都关心的问题，所以大家要注意。