小孩吃什么长得快

现在有关孩子的问题，我们家长都很关注。孩子的健康成长是父母最为重视的，那么小孩吃什么长得快?相信很多父母都很想知道或者已经有自己的经验，接下来就让我们一起来看看小孩吃什么长得快。

小孩吃什么长得快?

1、五谷杂粮

饮 食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要给 孩子多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利 湿，开胃益智作用;薏米有健脾补肺，清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的孩子。

2、奶制品

奶制品一直是公认的一种具有较多营养的一类物质，牛奶不仅能够促进孩子的骨骼的生长发育，而且其中所含有的蛋白质、钙质、维生素，是很容易就能够被孩子所吸收的。也就是说，让孩子饮用牛奶帮助他们长身体，效果可是事半功倍的。

3、豆类

豆 类，尤其是大豆含钙丰富，是*钙的一个重要来源。大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。*必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。此外，扁豆也是促进长个的好食物。

4、鱼类

鱼肉中含有大量的球蛋白、蛋白质以及不饱和脂肪酸，不仅如此，还有不少的钙质、磷元素、铁质以及维生素等等，这些都是孩子长身体不可缺少的食物哦!同时，用鱼类和豆腐来一起熬煮成汤水，这样营养物质能够相互渗透，都是再好不过的食材搭配了呢!

5、动物肝脏

动物肝脏中含有的物质主要有蛋白质、维生素以及微量元素，最主要的，动物肝脏中含有不少的胆碱和铁元素，这些都是帮助孩子成长的很重要的元素哦!当然，有些动物肝脏带有腥味，也许您的孩子不爱吃，所以爸爸妈妈还是根据实际情况来为孩子进行准备吧!

通过上面的介绍让我们知道了小孩吃什么长得快。家长最好通过医生了解孩子应该补充何种维生素;吃得过于精细容易导致宝宝维生素缺乏，所以平时宜精粮、粗粮搭配吃;日常做饭时，米不要过度淘洗，防止维生素流失;烹调蔬菜时，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。使孩子的健康成长是我们家长的美好愿望。