引起便秘出现的原因都有哪些

我们都知道，要想排除毒素就应该注意*的调理方式，平时大家需要注意预防治便秘有很多的人会出现大便干燥。这严重地影响到了身体健康，平时大家需要注意便秘出现的因素，全面地进行综合调理，以免造成更大影响。那么引起便秘出现的原因都有哪些？

引发便秘的原因：

1、自发性：不是器官性的疾病，而是大肠迟钝、急躁性大肠功能异常，以及排便出口阻塞所致。

2、内分泌性：如怀孕时内分泌异常，或是有女性生殖系统疾病者。

3、神经性：例如糖尿病引发的周边神经病变、中风、长期服用利便剂等。

4、肠道性：例如肠扭结、狭窄、术后沾连、发炎、缺血、甚至严重痔疮、溃疡等。

5、心理性：焦虑、抑郁、适应不良等情绪病患者。

6、排便习惯不良：很多患者习惯在排便的同时做其他事情，这样很容易分散精力，且排便的时间也过长，不利于排便反射的连续进行从而慢慢引发便秘。

7、药物性便秘：服用了一些影响肠蠕动的药物也会引起便秘，如抗抑郁、抗胆碱类的。长期服用泻剂，一旦停药也会引起便秘。

日常生活防便秘：

1、重视早餐：早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便；

2、 养成早晨饮水的习惯：起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用；

3、适当进食杂粮：杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘；

4、停服泻药：便秘不能依赖泻药，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便；

5、 保持乐观：精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘；

6、多做运动：散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。

很多的人出现便秘跟自己的情绪也有关系，但是生活中有很多的人往往不在意便秘不及时的进行排便会对*造成很大的影响。大家需要养成好的排便习惯，避免对身体造成危害全面的综合调理，这样才能有助于调节身体，希望大家注意自身的变化。