亚健康的危害你了解吗

健康的身体使每个人的向往的，但大部分人都处于非健康非病的状态，这就是亚健康。亚健康不是一种明显的疾病，但是常常是很多疾病的征兆的，那么亚健康的危害是什么?

亚健康的危害

长期的不注意就会导致成一些疾病，这样就会十分的影响自身的健康，所以在出现了亚健康的症状之后，一定要注意日常的保健，这样才可以更好的去维持自己的身体健康，有一个幸福的生活。

出现亚健康的症状应该怎么办?

首先就是做到及早的发现，及早的去治疗，有一个好的生活习惯和生活方式，可以控制亚健康转换为疾病，也要正确的去面对工作，并且量力而行，这样就可以预防亚健康的症状，减少亚健康的危害了。

其次，就是要注意调节自己，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制情绪，保持平衡心态，并在短时间内将其宣泄、化解，尽量保持“无忧、无虑、无愁”的心态;平时的时候，还应该做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。

再次，就是要注意自己的饮食，不管工作怎么忙，都要进行合理饮食，实现多样化、均衡化营养，以消除疲劳;平时的时候要注意经常的锻炼身体，强健体魄，这样才可以避免疲劳的发生。

亚健康的症状

1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6、指甲成像，变化异常：中医认为，*躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。

8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。