7种不良习惯伤听力

挖耳朵、擤鼻子等一些看似不起眼的生活习惯都可能损伤听力，使听力下降。下面就给大家介绍几种会影响听力的不良生活习惯。

1挖耳朵

用火柴棍、牙签、发夹等深挖耳垢，可能会导致外耳道损伤，引起外耳道炎，严重时会影响听力。

建议: 常用湿毛巾擦洗耳郭有助耳部清洁，可减少耳垢产生。耳内一些碎小耳垢不宜用坚硬东西深挖，可用药用棉签轻轻擦除。

2 捏住两侧鼻孔同时用力擤鼻

这会使鼻涕经咽鼓管挤进中耳，可能引发中耳炎。

建议：应单侧鼻孔擤鼻，不宜太用力。若感冒出现鼻塞、流鼻涕，可适当滴用麻黄素类滴鼻药，使鼻黏膜收缩，减少分泌物，以利于缓解症状。

3长时间戴耳机高音量听MP3、MP4

长期噪音刺激会直接损伤内耳毛细胞，使听力下降。

建议:少戴耳机听音乐。若要用耳机，音量与正常说话声相当或稍高一点儿即可，一次听的时间不超过30分钟。要使用耳机，最好选择头戴式耳机，不用耳塞式耳机。耳塞式耳机直接塞在外耳道，声音全被鼓膜接收，对听力损伤较大。

4长时间使用手机

手机紧贴耳部，长时间电磁波辐射会影响听力，导致耳鸣、耳闷等。

建议：避免长时间使用手机，或改用耳机接听电话，但注意耳机音量要适宜。

5 精神紧张，经常熬夜

这会使心身过度疲劳，可导致内耳血管痉挛供血不足，影响听神经，可能引发突发性耳聋。

建议：避免精神紧张，不熬夜，保证充足睡眠，劳逸结合。

6高脂肪、高热量饮食

这可导致高血压、糖尿病、血脂异常等，会出现动脉硬化，血粘度增高，影响内耳血供，不利于听力。

建议：多吃蔬菜、水果、粗粮、海产品等富含微量元素的食物，少吃肥肉、甜食、油炸食品等高脂肪、高热量食物，坚持运动。有高血压、糖尿病、血脂异常者要积极治疗。

7 滥用药物

这是导致耳聋特别是小儿耳聋的一个不可忽视的因素。

建议：某些抗生素、抗疟药、抗肿瘤药及阿司匹林等具有耳毒性，须在医生指导下服用。

注意保护听力应从生活点滴做起。