高跟鞋时间久了可能会造成拇外翻

女人都是爱美的，出门都很喜欢穿一双高跟鞋，来给自己自信，提升自己气质，因为穿上高跟鞋可以拉长身体比例还可以显得婀娜多姿，很多女性回到家都是脚疼，脚磨破皮等等，其实穿高跟鞋时间久了会造成拇外翻。

据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。拇趾外翻早期多为可逆性外翻，但随着年龄的增长，足底的肌肉、肌腱逐渐老化，加之女性的肌肉、肌腱先天性发育较弱，大多又缺少体力劳动和体育锻炼，使足底肌肉、肌腱力量减弱。此时牵拉拇趾向外偏斜的肌肉、肌腱力量相对增强，导致原已存在的拇趾外翻畸形加重。这就是拇趾外翻多见于中老年女性的原因。

拇指外翻或引发多种骨病：

拇指外翻临床主要表现为一系列前足畸形及疼痛，包括大骨拐、拇囊炎、鸡眼、足底胼胝体、锤状趾，严重的还可以见跖间神经瘤、爪形足和跖趾关节炎、创伤性骨关节炎等。

拇指外翻最好及时治疗

1.当发现有拇指外翻时，最好及早防治。首先要选一双合适的鞋子，避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇指外翻的主要措施。如果某些工作场合必须穿高跟鞋，鞋跟最高不要超过7cm，平常一有机会就换上平底鞋。回家后应经常用热水或者有解痉止痛功效的中药泡脚，缓解软组织痉挛。

2.平时在家或者在有沙土的干净地方脱掉鞋子，全脚放松走路，可以加强足底肌肉力量，延缓拇指外翻恶化程度；光脚走路也是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法；每天用手指将拇指向内侧扳动，也可以有效地防止拇指外翻加剧。

3.借助一些矫形器械，对拇指外翻有一定的治疗作用。轻度拇指外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇指内侧缚一直夹板，使拇指逐渐变直，或者在骨突周围放一软垫圈，以减轻对骨突的压力和摩擦。

4.当保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。拇指外翻手术其实十分复杂，它不单纯是一个外观矫形的问题，更重要的是如何重建、改善足部功能。也就是说，不仅要考虑如何改善足的外形，还要考虑如何重建足的骨性结构，使它更加符合足底生物力学。