大家该如何缓解春季综合征呢

春天到了，天气渐渐变的暖和起来，但是气温变化非常不稳定，经常时冷时热，是感冒上火症状比较多发的季节。另外春季到了白天时间逐渐变长，夜晚变短，再加上天气暖和，很多人也容易出现春困的症状，这些等等都对大家的精神状态都会造成不小的困扰。那么，大家该如何缓解春季综合征呢？下面是专家的推荐的三种茶，不仅可以降火，还有提神解困的作用哦。

三杯茶缓解春季综合症

一、干燥百合补水茶

百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可以给身体补补水。先用沸水煮一下干百合，大约10分钟左右即可饮用，由于这样制作出来的百合茶很清淡，可以当水喝，不过脾胃虚寒的人不宜喝太多。

想丰富一下味道的话，放几粒枸杞，一方面点缀茶的颜色，另外一方面还丰富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，经常嚼一嚼，还有助于保护眼睛。

二、上火杭白菊降火茶

春夏季节，身体很容易上火，可以喝点茶来缓解一下。当然也要看是什么火，比如肝火比较旺？心火还或是肺火比较旺？如果是肝火旺，可以选择菊花茶。喝菊花茶的时候，可加几粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括贡菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更强。

如果是心火比较旺，舌尖发红这种情况的话，可以喝点莲子心茶。

三、春困柠檬醒神茶

自制蜂蜜柠檬茶，物美价廉。选两个中等大小的柠檬，用盐水洗净沥干后切片，找一个小玻璃罐，一层柠檬一滴蜂蜜，直到铺满整罐。然后密封放入冰箱，随喝随取即可。

若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡，温水即可，水太热会破坏维生素C，这酸爽，不清醒才怪。还可以在喝的时候放点时令水果，比如草莓、芒果等，味道会更好。

以上就是介绍的关于“缓解春困症状饮茶来解”相关内容，相信大家都有所了解，而且这三种茶自制也非常简单，不管是在家还是上班当做解渴饮品也都是非常不错的哦。另外，缓解春季综合症，平时除了做好保暖措施外，还应该多外出锻炼增强体质也是非常关键的。