只因常做这几件事，看起来比同龄人老很多

随着快节奏的生活，压力越来越大，不断耗费我们的精力，不能按时睡觉，吃饭。做运动，补充营养等。身体机能开始退化，早早的步入老龄化。要是你有下面这几个习惯可得当心了，会让你提前变老哦~

1不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.

2空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐

3用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康

4睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落

5睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康

6用油漆筷子吃饭

油漆含多种对*有害物质，最好选用天然竹筷或木筷

7鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿

8药片掰开服用

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃

9餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

那怎么知道自己有没有步入早衰行列呢?下列15项迹象中占有5项以上，那很不幸地告诉你：你已经开始早衰了!1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉!

2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。

3、腿向后踢是否触到自己的臀部?

4、跳十分钟的健身操就心跳加速，气喘说不出话来。

5、头上出现了白头发，而且早上起来时发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!

6、连续走30分钟就感到非常的疲劳?

7、睡之前口渴的厉害，晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。

8、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。还要再发一条微信，“今夜无眠的夜猫子们，出来聊聊?”

9、多梦，晚上清醒的次数增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛，天天坐办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

11、更爱发脾气，小小的一些事情，就难以控制自己的情绪，特别是经常向最亲近的人发脾气。

12、健忘，记性越来越差，说过的话很快不记得，东西转眼不知道放在哪里，拿着手机找手机的事情时而发生。

13、变懒了，什么也不想动，也不想干，坐着都觉得累，也不想说话。

14、身体越来越差，年轻的你经常感冒、出现高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝，它们一点一点摧垮你的身体。

15、皮肤开始出现皱纹、黑眼圈。反应力也有所下降!

如果你有超过5项，那你真的要警惕了。恢复的方法只有一个，运动没有比运动更好的健康方式