有助于排铅的一些食物

生活中我们很多地方都能碰到铅，而铅对我们的身体是有一定伤害的，下面给大家介绍几种可以排铅的食物吧。

酸奶

可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄

海蛎

含锌量高，会阻止铅的摄入

水果

猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。

虾皮

每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。

海带

具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.

木耳

具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

牛奶

所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合

豆制品

含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。

茶叶

含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

大蒜

具有化解铅毒的作用，能减轻铅对*对铅危害。

胡萝卜

含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

牛肉

其中所含的蛋白质和钙，都可阻止*对铅的吸收。

动物肝脏

含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮。

蔬菜

油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高.

维生素

多吃富含维生素C 的食物，可抑制*对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

以上所介绍的这些食物相信你都记住了，让铅的危害远离你吧。